Fitness

Fitness is een sport die toegankelijk is voor iedereen. Van jong tot oud, ook met een beperking, wat niet bij elke sport kan. Fitness is goed voor lichaam en geest! Lichamelijk worden je spieren steviger en je botten sterker, waardoor je minder kans hebt op blessures. Geestelijk ben je met je eigen lichaam bezig, je maakt je hoofd leeg en denkt even nergens aan, behalve aan jezelf.

Voordelen bij duurtraining:

• • Normaliseert de bloeddruk
  • Verbetering zuurstofcapaciteit
  • Afname cholesterol
  • Verbetering hartfunctie

• Afname lichaamsvet
• Afname stress

Voordelen bij weerstandstraining:

• Toename spiermassa
• Afname lichaamsvet
• Sterke banden van gewrichten en pezen
• Sterke botten

Ben jij ook geen type voor high-impact met ingewikkelde pasjes en wil je graag low-impact (dat wil zeggen minder belastend voor gewrichten, zoals knieën en rug) en sport je liever individueel dan in een groep, stel je goede begeleiding op prijs, dan zijn wij ervan overtuigd dat fitness echt iets voor je is.

WellActief, weet wat je beweegt!

Cardiotraining

Cardio betekent hart in het Latijns en cardio training heeft als doel het hart- en vaatsysteem te verbeteren. Daar komt ook het longsysteem bij kijken en gezamenlijk zorgen zij ervoor dat er meer bloed, zuurstof en voeding naar de organen en spieren gaat.
meer…

Krachttraining

Krachttraining wordt nog steeds geassocieerd met sporters en met name bodybuilders. Toch is uit vele onderzoeken gebleken dat kracht training voor veel mensen nuttig is en zelfs de gezondheid bevordert.

Onder kracht training verstaan we: alle trainingen tegen weerstand (gewicht) in om sterker te worden.
meer…

Ouderen

Ouder worden gaat gepaard met een onvermijdelijk teruggang in fitheid. Dit wordt veroorzaakt door verschillende factoren zoals; genetische factoren, maar ook de verandering van de eisen aan het dagelijkse leven. De eisen worden namelijk minder hoog, men beweegt lichamelijk minder intensief en daardoor ontstaat een achteruitgang in de gezondheid.
meer…

Medisch Fitness

Medisch fitness is fitness bij aandoeningen voornamelijk aan het bewegingsapparaat (blessures, gewrichtsklachten, spierklachten). Doel is het terugbrengen van de belastbaarheid op het niveau van voor het letsel onder begeleiding van Paul Groeneveld, medisch fitnesstrainer. Door training kan de klacht aangepakt worden en herhaling worden voorkomen. Geblesseerde sporters hebben veel baat bij kracht training. Dit geeft op langer termijn een goed resultaat.
meer…

Personal Training

De personal trainer ook wel PT’er genoemd, is een fitnessinstructeur die zich gespecialiseerd heeft in het geven van 1 op 1 training.

De personal trainer beschikt over meer kennis dan de fitnessinstructeur en is in staat om mensen te motiveren.
meer…

Small Group Personal Training

Small group personal trainingen zijn exclusieve trainingen van maximaal 6 personen waarbij je persoonlijker en intensiever wordt begeleidt en je maakt gebruik van het nieuwste materiaal. Deze trainingen zijn express trainingen van 30 minuten en zijn zeer effectief. Vooral voor mensen die bang zijn dat ze na een paar maanden hun motivatie kwijt raken is dat ideaal.
meer…

Succesplan

Iedereen weet dat een goed plan één van de beste manieren is om een doel te halen.Het Succesplan van WellActief Beweeg & Adviescentrum is de weg naar succes. Het is niet alleen persoonlijk maar ongelofelijk leuk en motiverend.
meer…

(Semi) Topsport

Beoefen je (semi)topsport en wil je een bepaald doel bereiken dan willen wij daarbij graag helpen. Het ontwikkelen van een speciaal trainingsprogramma, het programma op de juiste manier uitvoeren, het opmaken van een jaarplanning en je sportprestatie verbeteren behoren tot de mogelijkheden.
meer…