Blog

Mobiliteitstraining verbetert je prestaties, houding en voorkomt blessures. Het is essentieel naast krachttraining, vooral naarmate je ouder wordt.

Na je 30e neemt spiermassa af. Krachttraining helpt je metabolisme, houding en gezondheid te behouden. Begin nu en investeer in een sterk lichaam.

In deze blog bespreken we hoe beweging je mentale welzijn positief beïnvloedt en hoe je dit kunt toepassen in je dagelijks leven.

Wil je beginnen met yoga, maar weet je niet waar te starten? In deze gids ontdek je de voordelen van yoga, de verschillende stijlen en de basishoudingen die perfect zijn voor beginners. Met slechts een yogamat, comfortabele kleding en een paar minuten per dag kun je eenvoudig je yogareis beginnen en genieten van meer ontspanning, kracht en flexibiliteit!

Ontdek Hoe Yoga en Mindfulness Je Kunnen Helpen Om Stress en Angst Te Overwinnen

In deze blog ontdek je waarom en hoe sporten kan helpen om stress te verlichten en hoe je dit effectief kunt toepassen in je dagelijks leven.

Progressieve overbelasting is een essentieel principe in krachttraining, waarbij je de belasting op je spieren geleidelijk verhoogt om spiergroei en kracht te stimuleren. Dit kan door meer gewicht toe te voegen, meer herhalingen of sets te doen, rusttijden te verkorten of intensiveringstechnieken toe te passen. Consistentie, goede techniek en voldoende herstel zijn cruciaal om progressieve overbelasting effectief en veilig toe te passen en blijvende resultaten te behalen.

Hoe Kun Je Sporten Tijdens een Druk Schema?

Sporten na een Blessure: Hoe Bouw je Veilig Op?