Wat is X-FITTT?
X-Fittt is het programma voor mensen met een BMI hoger dan 28. De trainingen zijn 2 keer per week in een vaste groep en worden verzorgd door een personal trainer. Dagelijks dien je de voeding bij te houden via een speciale app. Dit wordt door het X-Fittt team gecontroleerd. Ook is er een verplicht wekelijks weegmoment. Naast de 2 vaste trainingsmomenten kun je onbeperkt gebruik maken van alle fitness en trainingsfaciliteiten in ons centrum.

Wij zoeken maximaal 15 personen uit Lunteren en omgeving die 12 weken lang dit unieke programma willen volgen. Achter de schermen zijn wij druk bezig geweest om 2 sportmomenten te reserveren. De startdatum is zaterdag 21 september en wordt gegeven op de volgende dagen: maandag van 18.15 tot 18.45 uur en donderdag van 20.30 tot 21.00 uur.   Meld je snel aan want VOL=VOL.

Groot nieuws! Na het succes in Arnhem gaat X-FITTT  nu officieel van start op een aantal andere plaatsen in Nederland, maar ook in jullie sportschool! Namelijk in: Lunteren, bij WellActief Beweeg- & Adviescentrum.

Deze plaatsen hebben de primeur om deel te nemen aan de pilot X-FITTT die zelfs gemonitord wordt door RVO, universiteit van Wageningen en het ministerie van Volksgezondheid.

Ruim 2.000 Arnhemmers zijn de afgelopen 2 jaar de strijd aangegaan tegen de kilo’s en deze enorme resultaten zijn niet onopgemerkt gebleven.

X-FITTT start nu in een aantal geselecteerde sportcentrums en is het programma voor mensen met een BMI van 28 of hoger.

Wil jij op de hoogte blijven wanneer dit start? Hoe je jezelf kan opgeven en andere belangrijke informatie? Like dan onze facebook pagina. We zullen snel met meer informatie komen over de startdatum van dit succesvolle programma. Kan je niet wachten mail dan voor meer info naar: info@wellactief.nl

Breng je vrienden of vriendinnen op de hoogte die moeten weten dat X-FITTT ook in jouw woonplaats van start gaat!

WellActief, weet wat je beweegt!

Weg met de Tabletnek

Rug- en nekklachten zijn een echte volksziekte. Bijna 80% van de bevolking heeft er last van. De mobiele telefoon doet hier geen goed aan, de 21e eeuw wordt die van de smartphonebochel. Hier zijn acht tips om klachten te voorkomen:

link artikel

Verminder je rugklachten in 5 weken – neem contact met ons op voor een complete oplossing voor een gezonde en pijnvrije rug! Loop bij ons naar binnen of bel 0318-487344 en maak vandaag nog een afspraak. Je bent van harte welkom.

Dat bewegen goed is weet iedereen. Maar niet iedereen beweegt of beweegt goed. “Rust roest”, zo luidt een bekend spreekwoord. Beweging houdt jong en gezond, daar is iedereen het over eens, maar de gezonde keuze is niet de gemakkelijke keuze! De goedwillende gemakzucht ondermijnt onze gezondheid. De mens is van nature liever lui dan moe en is onze wilskracht beperkt houdbaar.

Uiteindelijk gaat het om balans! Hoeveel beweging is gezond? Lees het hier!

Bewegen doet wonderen, mits je het goed doet. Overtuig jezelf……

Loop naar binnen of bel 0318-487344 en informeer naar de mogelijkheden.

Heb je al last van kerst-stress? Schud even lekker alles van je af tijdens één van onze yogalessen. De lessen worden gegeven op woensdag- en vrijdagmorgen van 9.00 uur tot 10.00 uur en op woensdagavond van 18.45 uur tot 19.45 uur.

Tijdens de feestdagen zijn onze openingstijden gewijzigd. Wij zijn gesloten van 24 december tot en met 26 december en daarna van 31 december tot en met 1 januari.

Geen zorgen, op alle andere dagen staan wij voor je klaar. Klik hier voor onze openingstijden en sluitingsdagen.

Wij wensen iedereen fijne feestdagen en een gelukkig, gezond en succesvol nieuwjaar. Team WellActief.

Niet alleen beginners lappen de warming up soms aan hun laars, ook gevorderde sporters denken dat het geen kwaad kan om af en toe eens “koud” met krachttraining te beginnen.

Naast het opwarmen aan het begin van je training is ook de afkoelfase na het sporten een vast bestanddeel van elke sessie. Lees er alles over in dit artikel.

Keep it up & cool!

Het is nooit te laat om te beginnen met sporten en afvallen. Wij helpen je graag al vanaf je eerste stap. Samen kijken we naar je dagelijkse beweeg- en eetpatroon. Daarbij zul je ontdekken dat kleine aanpassingen vaak al voldoende zijn om merkbaar resultaat te behalen. Meld je aan voor het Greenfield Express programma van vijf weken waar je met gelijkgezinden de uitdaging aangaat. Er is plaats voor 10 personen. Aarzel niet langer en meld je nu direct aan via tel. 0318 – 487344 of via info@wellactief.nl.

Spreekweek 2018!

van donderdag 7 t/m zaterdag 9 juni 2018.

Voor één van mijn examenopdrachten mag ik, Jeroen Gerritse, stagiaire en medewerker bij WellActief Beweeg & Adviescentrum, een Spreekweek organiseren. In deze Spreekweek staat een ‘Gezonde Leefstijl’ centraal.

In de Spreekweek van 7 t/m 9 juni 2018 komen drie professionals aan het woord die het gaan hebben over (sport)voeding, training & ontspanning. Onderwerpen zoals afvallen, eten voor en na sporten, spieropbouw en trainingsmethoden zoals cardio- versus krachttraining komen aan de orde en hoe je ontspanning kunt toepassen in je dagelijkse leven.

Het doel van mijn project is om geld in te zamelen voor de voedselbank in Ede.  Naast het volgen van drie verschillende workshops kun je tevens een totale bodyscan laten maken, zodat je inzicht krijgt in je algehele lichamelijke gesteldheid. De bodyscan is een goede techniek om onder andere voedingsstoffen te meten. Welke vitamines kom jij te kort? of misschien ben je gewoon nieuwsgierig?

Wil je deelnemen aan één van de workshops of een totale bodyscan laten maken, kijk dan voor meer informatie onder Events/Spreekweek 2018 of schrijf je vandaag nog in via het Inschrijfformulier.

De klok gaat vooruit. Het is lente! De winter heeft zijn sporen achtergelaten in de vorm van een bierbuikje, zwabberende bovenarmen of vetrolletjes? Met een paar keer sporten ben je al een heel eind op weg naar een strak lichaam. Hier zijn drie tips hoe je snel resultaat bereikt zonder dat je te veel van je lichaam eist.

Link naar het artikel