Ups & Downs
Niet alleen beginners lapp
en de warming up soms aan hun laars, ook gevorderde sporters denken dat het geen kwaad kan om af en toe eens “koud” met krachttraining te beginnen.
Naast het opwarmen aan het begin van je training is ook de afkoelfase na het sporten een vast bestanddeel van elke sessie. Lees er alles over in dit artikel.
Keep it up & cool!
Zomer te vroeg
Het is nooit te laat om te beginnen met sporten en afvallen. Wij helpen je graag al vanaf je eerste stap. Samen kijken we naar je dagelijkse beweeg- en eetpatroon. Daarbij zul je ontdekken dat kleine aanpassingen vaak al voldoende zijn om merkbaar resultaat te behalen. Meld je aan voor het Greenfield Express programma van vijf weken waar je met gelijkgezinden de uitdaging aangaat. Er is plaats voor 10 personen. Aarzel niet langer en meld je nu direct aan via tel. 0318 – 487344 of via info@wellactief.nl.
Terugblik Succesweek 2018
TERUGBLIK SUCCESWEEK 2018
De spreekweek 2018, georganiseerd door Jeroen Gerritse en WellActief ten behoeve van de Voedselbank Ede, was een succes. Drie interessante workshops over Training, Voeding en Ontspanning. De definitieve opbrengst komt samen met de voorlopige opbrengst van €634,78 en de fooienpot van WellActief en nog een aantal donaties van deelnemers op bijna €800,00.
De sfeerimpressie met foto’s staan op onze events pagina.
Spreekweek 2018
Spreekweek 2018!
van donderdag 7 t/m zaterdag 9 juni 2018.
Voor één van mijn examenopdrachten mag ik, Jeroen Gerritse, stagiaire en medewerker bij WellActief Beweeg & Adviescentrum, een Spreekweek organiseren. In deze Spreekweek staat een ‘Gezonde Leefstijl’ centraal.
In de Spreekweek van 7 t/m 9 juni 2018 komen drie professionals aan het woord die het gaan hebben over (sport)voeding, training & ontspanning. Onderwerpen zoals afvallen, eten voor en na sporten, spieropbouw en trainingsmethoden zoals cardio- versus krachttraining komen aan de orde en hoe je ontspanning kunt toepassen in je dagelijkse leven.
Het doel van mijn project is om geld in te zamelen voor de voedselbank in Ede. Naast het volgen van drie verschillende workshops kun je tevens een totale bodyscan laten maken, zodat je inzicht krijgt in je algehele lichamelijke gesteldheid. De bodyscan is een goede techniek om onder andere voedingsstoffen te meten. Welke vitamines kom jij te kort? of misschien ben je gewoon nieuwsgierig?
| Wat | Wanneer | Hoe laat | Wie |
|---|---|---|---|
| Workshop Training | Donderdag 7 juni 2018 | 19.30 - 21.30 | Carel Schott |
| Workshop Voeding | Vrijdag 8 juni 2018 | 19.30 - 21.30 | Anne-Marijke Ambergen |
| Workshop Ontspanning | Zaterdag 9 juni 2018 | 15.00 - 17.00 | Linda Groeneveld |
| Totale BodyScan | Zaterdag 9 juni 2018 | 08.30 - 14.00 | Linda Groeneveld |
Wil je deelnemen aan één van de workshops of een totale bodyscan laten maken, kijk dan voor meer informatie onder Events/Spreekweek 2018 of schrijf je vandaag nog in via het Inschrijfformulier.
Sterk & Strak de lente in!
De klok gaat vooruit. Het is lente! De winter heeft zijn sporen achtergelaten in de vorm van een bierbuikje, zwabberende bovenarmen of vetrolletjes? Met een paar keer sporten ben je al een heel eind op weg naar een strak lichaam. Hier zijn drie tips hoe je snel resultaat bereikt zonder dat je te veel van je lichaam eist.
NIEUWE PROGRAMMA’S
WellActief Beweeg & Adviescentrum start vanaf 1 maart 2018 met een uniek WellActief SUCCESPLAN en met exclusieve SMALL GROUP PERSONAL TRAININGEN.
EXPRESS NAAR SUCCES
Het nieuwe jaar is nog maar net begonnen, maar heb jij ook weer zo’n zin in een zonnige zomer? Maar toch wat twijfels over je figuur en je fitheid? Zit je niet helemaal lekker in je vel? Voel je jezelf zwak en heb je te weinig body? Heb je al vaker geprobeerd daar wat aan te doen en is het je niet gelukt? Dan heeft WellActief Beweeg & Adviescentrum de oplossing. Het nieuwe Succesplan leidt je naar de juiste weg. Het is niet alleen persoonlijk maar ongelofelijk leuk en motiverend. Iedereen weet dat een goed plan één van de beste manieren is om een doel te halen. Het nieuwe Succesplan dat WellActief Beweeg & Adviescentrum introduceert, is de weg naar succes.
WAAR BESTAAT HET SUCCESPLAN UIT?
-
- Fit & in Vorm
-
- Gezond Gewicht
-
- Sterk & Gespierd
-
- Vitaal & Gezond
- een intake gericht op één van bovenstaande profielen
- een beweegprogramma op maat dat u kunt doen wanneer het u uitkomt
- gedurende één jaar persoonlijke begeleiding naar uw feel good moment
- uw persoonlijke coach bepaalt samen met u een korte, midden en langere termijn doelstelling
- gedurende het jaar wordt u getest en heeft u terugkerende evaluatie momenten met uw coach
- persoonlijke adviezen die passen bij uw profiel en passen bij de trainingen die u doet
Kosten: € 149,– (per jaar, betalingen mogelijk in termijnen).
Wilt u zich aanmelden om deel te nemen aan het SUCCESPLAN & te profiteren van het unieke programma of wilt u meer informatie meldt u dan nu aan via ons contactformulier of bel 0318-487344.
SMALL GROUP PERSONAL TRAININGEN
Tevens vanaf 1 maart 2018 zullen bij WellActief Beweeg & Adviescentrum Small Group Personal Trainingen worden aangeboden.
Small grou
p personal trainingen zijn exclusieve lessen van maximaal 6 personen waarbij je persoonlijker en intensiever begeleid wordt en je maakt gebruik van het nieuwste materiaal. Deze trainingen zijn express trainingen van 30 minuten en zijn zeer effectief. Vooral voor mensen die bang zijn dat ze na een paar maanden hun motivatie kwijt raken is dat ideaal. Uit onderzoek blijkt dat mensen die samen sporten het niet alleen langer en makkelijker volhouden maar ook dat ze sneller in vorm raken.
Daar komt nog bij dat iedereen het kan doen, je doet het op je eigen niveau en het is een prettige manier om nieuwe mensen te leren kennen of gezellig met je vrienden anders dan anders te kunnen sporten.
In de week van 12 t/m 17 februari zal het promotieproject ‘’EXPRESS NAAR SUCCES’’ plaatsvinden. In deze week worden alle verschillende small group personal trainingen GRATIS aangeboden om uit te proberen. Mis het niet en schrijf je snel in om jouw favoriete les mee te maken en klik op deze link: INSCHRIJVEN.
START: Vanaf 1 maart 2018 (na evaluatie van het promotieproject zal er een definitief rooster Small Group PT bekend worden gemaakt.
Wilt u zich aanmelden om deel te nemen aan de SMALL GROUP PT of wilt u meer informatie meldt u dan nu aan via ons contactformulier of bel 0318-487344.
WellActief Nieuwjaar
Wij helpen je graag bij je WellActieve voornemens! Durf je? Vul vandaag het contactformulier nog in.
Kerst 2017
De kerstvakantie staat weer voor de deur. Tijdens de feestdagen zijn onze openingstijden gewijzigd. Wij zijn van zaterdag 23 december tot en met woensdag 27 december 2017 gesloten en op maandag 1 januari 2018.
Van donderdag 28 december tot en met zaterdag 30 december 2017 ben je van harte welkom!
Koutje op komst
Wanneer je regelmatig traint heb je minder snel last van een verkoudheid en vergelijkbare infecties dan mensen die nog nooit een sportschool van binnen hebben gezien. Bij een lichte verkoudheid mag je sporten, mits je deze regels in acht neemt: Link naar artikel.