Spinning of Cycle in Lunteren is het ideale indoor cycling programma gebasseerd op outdoor fietsen. Spinning is geschikt voor iedereen die wil afvallen en wil werken aan zijn of haar conditie (uithoudingsvermogen). Door een hoge vetverbranding val je snel af. Spinning is ook ideaal voor de versteviging van de billen, buik en benen.

Er zijn 7 elementen die indoor fietsen tot een succes maken:

• Veilig en effectief, workout onder begeleiding.
• Samen trainen, wat motiverend werkt.
• Een goede en enthousiaste coach.
• Muziek die zorgt voor motivatie en fun.
• Eenvoud en dus voor iedereen toegankelijk.
• Het programma wordt iedere drie maanden vernieuwd. Herkenning, succes en groei zijn het gevolg van het drie maandentraject. Je wordt werkelijk goed!
• Een opgeleide coach die zich laat bijscholen met als doel je opnieuw te inspireren tot het blijven werken aan je algemene conditie.

Voor wie is Spinning:

Indoor cycling is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil gaan voor conditie, afvallen en krachtopbouw. Indoor cycling daagt je uit zover te gaan als je kunt. Wij dagen je uit mee te doen aan deze fantastische workout. Jong, oud, man, vrouw, beginner, gevorderd, het maakt niet uit.

Wat moet ik mee nemen voor indoor fietsen:

Neem binnen sportschoenen mee of speciale fietsschoenen met een kliksysteem. Draag geen vieze buitenschoenen met zand of modder eronder. Maak ze dan eerst goed schoon. Draag comfortabele sportkleding. Een fietsbroek (met zeem) is aan te raden. Een grote handdoek voor onder de fiets en een handdoek voor jezelf is fijn en een bidon met wat drinken heb je echt nodig. Ben je drinken vergeten dan is water of sportdrank aan de balie te koop.

Hoe vaak kan ik indoor fietsen:

Wij adviseren twee of drie keer per week. In combinatie met krachttraining worden je beenspieren sterker en verbetert je core-stabiliteit.

Wanneer zie ik resultaat:

Na ongeveer drie spinning lessen zul je merken dat je de verschillende oefeningen en bewegingspatronen makkelijker oppakt en krijg je al meer uithoudingsvermogen.

Hoe fit moet ik zijn:

Spinning Lunteren is voor iedereen toegankelijk. Je kunt heel goed zelf bepalen hoe hard je traint. Begin rustig en bouw het op. Je wordt steeds fitter.

Wat bereik ik met indoor fietsen:

• Snel effect voor het gehele lichaam (cardo fitness).
• Vorming slanke benen en billen (verantwoord afvallen).
• Zeer hoge vetverbranding (verantwoord afvallen).
• Snelle conditieverbetering (uithoudingvermogen)
• Ontwikkeling kracht in benen (krachttraning).
• Ontspanning tijdens inspanning (mindset stress verminderen).

Wil je snel fitter worden, je conditie verbeteren, afvallen, werken aan billen, buik en benen en even nergens aan denken, doe dan mee en vul onderstaand formulier in.

Fiets de rit van je leven en ga ervoor!